锡马线上训练营今天下午14:00开放报名!

发布时间2017-02-09

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当锡马倒计时进入到了最后的一个多月,赛前最后的备战计划该如何安排呢?


完成比赛的能力主要依赖长期规律的训练积累,赛前的一个月我们建议把训练的重心放在巩固训练成果,调整状态和避免伤病上。在比赛日二周前完成赛前的最后一次长距离训练,之后逐渐减量调整,但仍要维持一定的训练强度,以更好的身体和精实状态面对比赛。同时合理的选择比赛目标也变得更加重要。


跑步APP 咕咚 带来了锡马线上训练营,将为你“私人订制”锡马赛前一个月的专业马拉松训练计划 !



2017无锡马拉松线上训练营

报名时间:2月9日14:00~2月18日22:00 

训练时间:2月19日00:00~3月18日24:00 

毕业跑完成时间:3月19日00:00~24:00(无锡马拉松比赛日当天)

报名费:人民币 160元/人

报名方式:登录咕咚APP,点击【发现】--【活动】,在乐活动相关页面报名参与。

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训练营流程:

1、报名训练营的选手可以自定义训练目标(马拉松/半程马拉松成绩),咕咚将根据该目标对你的训练次数和总跑量制定计划,计划为期锡马赛前一个月(2月19日-3月18日)。


2、报名成功的选手每次可以打开活动页面进行马拉松线上训练,完成由咕咚根据你的成绩目标为你私人订制的训练项目。

 • 完成全部训练计划的选手将获得组委会邮寄的无锡马拉松线上训练营专属纪念T恤

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◤T恤正面胸口的图案来自全国各地的9座地标建筑,本该天各一方的它们却被一条跑道链接在一起。3月19日,不管你身处何地,我们都将一起奔跑。


3、完成全部训练计划之后,你就可以参加3月19日(锡马当天)的毕业跑啦~这时,你之前设定的目标将用于毕业跑的成绩合格线。

毕业跑分为比赛模式和自测模式。

比赛模式:报名无锡马拉松并中签的选手,可选择在3月19日参加无锡马拉松比赛时开启咕咚软件进行测试。

自测模式:未报名无锡马拉松或报名未中签选手,可选择于3月19日任意时间自行开启咕咚软件进行自测,按目标成绩完成42.195公里。(考虑到测试者在实际路跑中可能遇到的不利因素如红灯,行人,且自测无补给的情况,自测模式的完成成绩为目标成绩x1.07)

 • 完成毕业跑并达到设定目标的选手可获得组委会寄出的与锡马奖牌同款的线上训练营纪念奖牌,不过按照我们的惯例,这块奖牌当然不会这么快就揭晓啦~



温馨提示:

1、设定目标成绩的选手在报名期间内(训练开始前),仅有一次修改训练计划的机会,一旦确认修改,此后将不可再更改目标成绩;

2、报名线上训练营的选手,需要完成全部训练计划,才可参加3月19日的毕业跑,未完成其中任意一项训练计划者不可参加毕业跑;

3、训练计划的完成顺序不分先后,一天内仅完成一个训练计划有效,执行训练计划时,不可使用暂停跑步功能,否则视为无效训练。



等等,还没完!这儿还有一个线上训练营的彩蛋!

凡是报名线上训练营的小伙伴可以参与每人每日抽奖活动,获取2017锡马免费参赛名额,报名期间(2月9日~2月18日)每天将开放2017无锡马拉松全程10个、半程5个名额,每人每天仅限抽奖1次,中奖选手直通名额仅限本人使用有效。不符合抽奖规则或锡马已中签选手,抽取的名额将作废。

 • 马拉松名额共计100个(仅限报名马拉松线上训练营,且满20周岁的选手抽取)

 • 半程马拉松名额共计50个(仅限报名半程马拉松线上训练营,且满18周岁的选手抽取)


看出点门道没有?越早报名抽奖机会越多!每天所有报名选手都可以抽一次奖,也就是说第一天报名的人会有10次抽奖机会哦~